Jak wygląda mój pierwszy posiłek po porannej praktyce Jogi?

Jak wygląda mój pierwszy posiłek po porannej praktyce Jogi? 

 

Zacznę od tego, że nie zdarzyło mi się jeszcze wykonywać porannej praktyki jogi po posiłku. Pewnie wynika to z tego, że kiedy zapisałam się na ArialJogę (bo tak to się zaczęło...), gdzie często wykonuje się zestaw asan w pozycji odwróconej (czyli głową do dołu) żołądek musi być pusty, bo inaczej treść pokarmowa zostałaby na macie ;-). 

 

Ubiegłego lata moim ulubionym napojem po zajęciach była woda kokosowa ze świeżego kokosa. Więcej informacji na ten temat zawarłam we wcześniejszym wpisie, tu jest link: https://dietahelpdiet.blogspot.com/2017/06/woda-kokosowa.html.     

 

Od około roku moim ulubionym śniadaniem, które daje mi mnóstwo pozytywnej energii jest smoothie owocowe, które spożywam świeżo przygotowane po praktyce. Wybór owoców do smoothie często jest zdeterminowany występowaniem produktów, czyli staram się kierować sezonowością. Zauważyłam, że latem mój organizm domaga się bananów, kiwi, mango, ananasa, arbuza, melona, rzadziej pomarańczy, czy grejpfruta. Wymienione owoce są produktami wychładzającymi, dlatego nie powinny być spożywane zimą, na chyba, że z dodatkiem świeżo startego imbiru. Jak jest sezon truskawek, malin, czy borówek, to również staram się każdego dnia je spożywać. Owoce spożywam raz dziennie jako pierwszy posiłek, czyli na czczo. Owoce są bardzo zdrowe, ale powinny być odpowiednio spożywane, najlepiej na surowo. Jeśli chodzi o zagadnienie związane z właściwym spożywaniem owoców, to odsyłam do wcześniej napisanego posta: https://dietahelpdiet.blogspot.com/2017/12/sztuka-spozywania-owocow-czyli-jak.html

 

Jeśli chodzi o spożywanie smoothie późną jesienią, czy zimą, to raczej wybieram jabłka, gruszki,  ekologiczne suszone owoce,jak daktyle, morele, figi, które są doskonałym dodatkiem do jaglanki gotowanej z goździkami i gwiazdką anyżu. Jeśli  Posiadacie sokowirówkę, to zimą polecam sok z marchwi z imbirem, sok z kiszonego buraka, kapusty i wszelkie ich kombinacje.

 

Linki do przepisów:

• na letnie smoothie:  https://dietahelpdiet.blogspot.com/2017/08/letnie-smoothie-helpdiet-w-zgodzie-z.html,

*** więcej przepisów Znajdziecie na FB: HelpDiet w zgodzie z naturą, oraz zapraszam do Grupy HelpDiet w zgodzie z naturą, opisuję tam zagadnienia dotyczące diety dla Joginów :-).